A prevenção da prostatite é a chave para a saúde do homem, porque a potência depende diretamente dela. Para prevenir a inflamação na próstata, certas regras devem ser seguidas. Em primeiro lugar, você deve fazer mudanças no seu estilo de vida: melhorar a alimentação, monitorar o seu estado, praticar exercícios terapêuticos e massagens. Se o paciente estiver em processo de reabilitação, as medidas preventivas incluem o uso de medicamentos e agentes curativos da medicina tradicional.
Prevenção da prostatite
As medidas preventivas destinadas a eliminar ou prevenir a prostatite são convencionalmente divididas em primárias e secundárias:
- o primário é realizado para prevenir o desenvolvimento da doença;
- A prevenção secundária é necessária para pacientes que tiveram prostatite, a fim de evitar o re-desenvolvimento da doença ou o seu desenvolvimento para uma forma crônica.
A prevenção inclui toda uma gama de medidas terapêuticas que ajudam a prevenir a prostatite e a melhorar a qualidade de vida. Para prevenir esta doença, os homens devem seguir várias regras importantes:
- Coma direito. Rever a dieta alimentar é um dos pontos principais na prevenção de muitas doenças. É necessário excluir alimentos gordurosos e condimentados. Ao comer alimentos picantes, a membrana mucosa da próstata fica irritada e os alimentos gordurosos contribuem para a formação de placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, o que prejudica muito o fornecimento de sangue à próstata, criando condições favoráveis para a proliferação de microrganismos patogênicos.
- Abandone os maus hábitos. Fumar e beber álcool são estritamente proibidos durante as medidas preventivas. A fumaça do cigarro leva à intoxicação do corpo, afetando os processos metabólicos do corpo, e o álcool etílico sobrecarrega o músculo cardíaco e contribui para a má circulação. Observa-se que o álcool em 40% dos casos passa a ser a principal causa da prostatite. Além disso, o abuso de álcool afeta negativamente todo o sistema geniturinário do homem, muitas vezes prejudicando a potência.
- Consulte um médico imediatamente. Os sinais clínicos de prostatite não podem ser ignorados. Além disso, qualquer doença infecciosa pode contribuir para o processo inflamatório na próstata. Você não deve se automedicar para doenças sexualmente transmissíveis.
- Evite a hipotermia. Freqüentemente, a inflamação da próstata é consequência da exposição prolongada ao frio.
- Exercício. É importante manter o corpo em boa forma. Recomenda-se dedicar pelo menos 20 a 30 minutos ao esporte todos os dias, principalmente se a atividade profissional do homem estiver associada ao sedentarismo. Uma das principais causas da prostatite é a estagnação do fluxo sanguíneo na próstata.
- Tome medicamentos. Se forem identificados problemas de potência, o homem deve começar a tomar medicamentos prescritos por um médico. A terapia medicamentosa é um dos métodos mais importantes de combate à prostatite. Ao mesmo tempo, não se esqueça da medicina tradicional, que possui muitos remédios eficazes.
Exercícios
Uma característica distintiva dos exercícios físicos para prevenção da prostatite é o treinamento do grupo muscular ao redor do ânus. Para determinar o músculo que precisa ser fortalecido, você pode segurar o fluxo de urina enquanto urina, contar até três e relaxar. Depois é recomendável proceder da mesma forma sem urinar.
Na primeira semana, esses exercícios físicos devem ser realizados em 5 séries de 10 contrações por dia. A partir da segunda semana, recomenda-se aumentar a intensidade do treino para 100-150 repetições por dia.
Para prevenir a prostatite, você pode realizar outros exercícios em pé:
- Coloque um pé no chão e o outro faça movimentos amplos para frente e para trás 80 vezes. Então troque as pernas.
- Pule no lugar 100 vezes.
- Afaste os pés na largura dos ombros e dobre 15 vezes em ambas as direções.
A ginástica terapêutica também é realizada em posição supina:
- Alternativamente, puxe as pernas em direção ao estômago e, em seguida, afaste-as na largura máxima.
- Recomenda-se respirar fundo e prender a respiração por 5 segundos, depois sentar, esticar as pernas à sua frente e tocá-las com a ponta dos dedos.
- Levante as pernas deitado de costas até que fiquem perpendiculares ao chão e comece a realizar o exercício de “bicicleta”.
- Deite-se de bruços sobre uma bola de borracha e role no chão, apoiando-se nas mãos.
Esses exercícios irão melhorar a condição do corpo e prevenir a prostatite. Além disso, é útil tomar um banho de contraste - ficar alternadamente sob água fria (15 segundos) e água quente (30 segundos). É recomendado antes de dormir.
Estimulação do bem-estar da próstata
A estimulação da próstata é recomendada como medida preventiva. Em casa, você pode aliviar significativamente a condição com a ajuda de uma massagem especial que restaura o funcionamento normal dos órgãos genitais masculinos.
Esta massagem ajuda:
- melhorando o fluxo sanguíneo, alimentando assim a glândula com oxigênio e outras substâncias úteis;
- aumento da testosterona - o principal hormônio sexual masculino responsável pela ereção;
- aumentando o tônus dos músculos da virilha, restaurando assim a micção normal.
A frequência da massagem da próstata é determinada pelas características individuais do paciente. Se um homem tem prostatite congestiva e crônica, ele precisa de 2 a 4 sessões por semana. Ao realizar um procedimento de saúde como medida preventiva, o número de sessões pode ser reduzido para 1-2. Se forem usados estimulantes especiais para massagem, a frequência dos procedimentos por semana pode ser aumentada para 2-3.
Os especialistas identificam várias técnicas básicas para realizar a massagem da próstata:
- Massagem manual. A prostatite é tratada com os dedos. Este método é utilizado principalmente para fins preventivos na forma crônica da doença.
- A técnica indireta baseia-se em contrair e abrir os músculos do ânus. Esta técnica é usada nos estágios iniciais da prostatite.
- Massagem retal através do ânus. Isso é feito usando bombas de vácuo especiais.
- Enema com decocção de camomila. A massagem com jato de água deve ser realizada por pouco tempo, mantendo-a dentro de você.
- Massagem urológica. Esta técnica é utilizada em ambientes clínicos porque... Para realizá-la, é necessário um instrumento especial que é utilizado para influenciar a uretra.
Ao realizar uma massagem, deve-se ter cuidado para não piorar o quadro danificando a mucosa anal. Medidas terapêuticas e preventivas na forma de estimulação da próstata são contra-indicadas em pacientes com:
- hemorróidas;
- pedras na próstata;
- tumores de diversas etiologias;
- curso agudo de outras doenças urológicas.
Antes de fazer uma massagem, é recomendável fazer um exame completo para determinar a viabilidade de uma sessão de bem-estar.
Dieta
Para evitar prostatite, você deve seguir uma alimentação adequada. Recomenda-se comer alimentos cozidos no vapor ou cozidos.
Para prevenir a inflamação na próstata, você deve reduzir a ingestão calórica diária. Ao mesmo tempo, é necessário aumentar a ingestão de líquidos durante o dia. Recomenda-se beber pelo menos 2 litros para aumentar a produção de urina, o que removerá do corpo os microrganismos patogênicos que causam prostatite.
Os homens são aconselhados a consumir cerca de 3.000 kcal por dia. Esta quantidade de energia deve consistir em:
- 100g de proteínas;
- 400g de carboidratos;
- 70 g de gordura (origem vegetal).
Além disso, para prevenir o desenvolvimento de prostatite, é aconselhável adicionar os seguintes produtos à dieta:
- carne bovina, aves e peixes magros;
- ovos;
- soja, leguminosas;
- tomates;
- produtos lácteos fermentados;
- frutos do mar;
- repolho;
- mel;
- nozes.
Estes produtos contêm uma grande quantidade de microelementos úteis e vitaminas necessárias à saúde do corpo masculino.
Terapia medicamentosa
Normalmente, para prevenir a prostatite, os especialistas prescrevem medicamentos contendo componentes fitoterápicos ou extratos da próstata bovina. São estimulantes eficazes da próstata humana, aumentando a produção de secreções e eliminando a congestão.
Via de regra, os urologistas prescrevem medicamentos na forma de comprimidos ou supositórios que aliviam a congestão dos órgãos pélvicos, o que ajuda a eliminar processos inflamatórios na próstata.
Além disso, para o tratamento e prevenção da próstata, é importante consumir quantidades suficientes de vitaminas, que melhoram a saúde e reduzem o risco de desenvolver cancro a longo prazo. Recomenda-se aos homens que bebam complexos ricos em vitaminas:
- A - prevenção do adenoma da próstata;
- B – melhora a circulação sanguínea;
- E, K - ajudam a reduzir o risco de tumores na próstata.
Um método alternativo é usar suplementos alimentares, que podem ser adquiridos em farmácias.
O selênio é um dos microelementos mais importantes para a saúde do homem. Está envolvido na síntese da testosterona, normaliza a função reprodutiva, melhora a qualidade do esperma e também tem um efeito benéfico na próstata.
Métodos tradicionais
Para prevenir e tratar a prostatite, você pode usar com eficácia não apenas medicamentos modernos, mas também métodos da medicina tradicional:
- Decocção de aveia. Preparado a partir de 2 colheres de sopa. eu. aveia com casca e 700 ml de água. A bebida é fervida em fogo baixo por 30 minutos ou mais até que os grãos estejam macios. Em seguida, o caldo é deixado em infusão por várias horas, filtrado, misturado com suco de salsa (50-60 ml) e consumido 100-150 ml por dia.
- As nozes têm um efeito benéfico na produção de testosterona. Podem ser consumidos puros, pelo menos 100 g por dia, ou transformados em mistura medicinal. Para isso, passa-se um copo de nozes por um moedor de carne com um limão inteiro e adiciona-se 1 colher de sopa à massa. eu. mel A mistura deve ser infundida por 1 hora, após a qual pode ser consumida 3 vezes ao dia, 1 colher de sopa. eu. Além disso, as nozes passadas por um moedor de carne podem ser diluídas em 1 colher de sopa. eu. óleo de girassol. O produto nesta forma é recomendado para ser consumido com o estômago vazio pela manhã, e a eficácia aumenta se for regado com leite de vaca morno.
- O chá Ivan é um excelente remédio para a prevenção da prostatite. Para prepará-lo, 2 colheres de chá são suficientes. matérias-primas e 500 ml de água fervente. O chá deve ser bebido morno, pelo menos 3 vezes ao dia.
- As sementes de abóbora são ótimas para tratar processos inflamatórios na próstata. Podem ser consumidos puros ou secos. Recomenda-se consumir sementes de abóbora com mel em proporções iguais. Você precisa comer pelo menos 1 colher de sopa por dia. eu. sementes de girassol
- Uma decocção de folhas de bétula tem efeito antiinflamatório e também previne o desenvolvimento de microflora patogênica na próstata. Para preparação: 1 colher de sopa. eu. a matéria-prima é despejada em 1 copo de água fervente, após o que é infundida por várias horas. Recomenda-se tomar a decocção em pequenas porções.
- Bater mel é um bom remédio para o tratamento e prevenção da prostatite. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea na pelve, a potência e a aliviar o processo inflamatório na próstata. Tome 1 colher de sopa. eu. antes de dormir com o estômago vazio, diluindo em um copo de água morna.
Os métodos da medicina tradicional são eficazes, mas podem provocar reações alérgicas e exacerbação de doenças crônicas. Recomenda-se consultar um médico antes de usá-los.
Para manter a saúde do homem é necessário tomar medidas preventivas. O tratamento oportuno ajudará a evitar as consequências da doença.